تمنح الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم وصحة الإنسان وبشكلٍ خاص لصحة المرأة، حيث تؤكّد الدراسات بأنّ جسد المرأة بحاجة ماسة إلى ممارسة التمارين الرياضية اليوميّة، وذلك لكي يبقى قويّاً بعيداً عن كل المشاكل الصحيّة التي من الممكن أن يتعرّض لها...

مزايا ممارسة التمارين للنساء متعددة منها:

1-تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بالأورام الخبيثة، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون.

2-توازن ومرونة أفضل

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، يمكنك تعزيز مرونتك وتوازنك ، مما يقلل من خطر الإصابة من الانزلاقات والسقوط.

3-بشرة أكثر صحة

يمكن أن يُعزى تألق البشرة الصحية جزئيًا إلى زيادة الدورة الدموية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

4-تحسين الحالة المزاجية

تم ربط زيادة النشاط البدني بتحسين الصحة العقلية وتقليل نوبات الاكتئاب والقلق.

5-تحسين صحة القلب

يمكن الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى بالتمارين الرياضية.

6-تقوية العظام

يمكن لتقوية العظام من خلال التمارين الرياضية أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.

7-تحسين النوم

قد تجد أنك تنام بشكل أفضل بعد الانخراط في شكل من أشكال النشاط البدني.

8-التحكم في الوزن

يمكن الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام تمارين منتظم.